먹는 것도 스킨 케어! 피부에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
피부 건강과 미용을 위해서는 스킨케어만큼 식습관도 매우 중요합니다. 먹는 음식이 피부 상태에 직접적인 영향을 줄 수 있기 때문인데요. 아래는 피부에 좋은 음식과 주의해야 할 음식을 정리한 내용입니다.🥗 피부에 좋은 음식1. 비타민 C가 풍부한 과일예시: 오렌지, 키위, 블루베리, 딸기효과: 콜라겐 합성 촉진, 미백, 피부 탄력 유지2. 비타민 A·E가 풍부한 채소예시: 당근, 시금치, 브로콜리, 아보카도효과: 피부 재생, 항산화 작용, 주름 예방3. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품예시: 연어, 고등어, 아마씨, 호두효과: 피부 염증 완화, 보습 효과, 여드름 예방4. 수분이 많은 음식예시: 오이, 수박, 토마토, 셀러리효과: 피부 보습, 노폐물 배출5. 견과류예시: 아몬드, 캐슈넛효과: 비타민 E와 셀..
2025. 5. 22.
